Kerap Khawatir, Cemas, atau Deg-Degan? Atasi Dengan Cara Ini

Kerap Khawatir, Cemas, atau Deg-Degan? Atasi Dengan Cara Ini

Sering Khawatir, Cemas, atau Deg-Degan? Atasi Dengan Cara Ini

Gangguan kebingungan yang dapat mengakibatkan tensi, budi berlebihan serta perubahan fisik, adalah penyakit mental yang paling kala ditemui. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM –┬áTak jarang seseorang mengalami rasa gemetar, telapak lengah basah, perasaan tak nyaman di perut maupun ketidaknyamanan secara kelengkapan saat sedang dalam keadaan khawatir, cemas, maupun deg-degan ketika bertandang dengan suatu hal.

Namun kini, telah ditemukan cara sederhana mengatasi perasaan tersebut yaitu dengan merasakan kegembiraan dalam muncul.

Gangguan kecemasan dengan dapat mengakibatkan tensi, pikiran kelewatan serta perubahan fisik, merupakan aib mental yang paling sering ditemui.

Hingga kini, sekitar 40 juta orang dewasa terjangkit gangguan kebingungan ini, seperti dilaporkan oleh Greatist , Senin (5/1).

Selama ini, menenangkan diri menjadi salah satu solusi dan upaya menjawab hal tersebut, namun bagi kebanyakan orang itu hanya mudah diucapkan namun sulit diterapkan.

Sebuah belajar yang dipublikasi dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa orang dengan dapat merombak perasaan cemas menjadi sebuah kegembiraan, pada akhirnya tampil lebih baik ketika harus mericau, berbicara di hadapan banyak karakter, ataupun menjawab sebuah pertanyaan pelik.

Dibandingkan harus meminta dan merayu diri untuk mati, berbicara pada diri sendiri memakai kata-kata seperti “Saya gembira”, benar mampu mengubah pemikiran negatif menjadi lebih positif. Dari sini, performa yang ingin ditunjukkan seseorang masa cemas, menjadi hal yang jauh lebih baik dibandingkan sebelumnya.

Ini pun berlaku untuk Anda yang mungkin menghadapi kebingungan saat harus memberikan presentasi, bernyanyi di hadapan banyak orang maupun mengutarakan isi hati kepada karakter lain.

Melalui jalan ini kecemasan dapat diolah menjadi sesuatu yang menyenangkan, menggembirakan sekaligus bermanfaat bagi diri untuk berinteraksi dengan berbagai hal lainnya.

Rekomendasi

About the author